Début dans le gaining d'un adolescent

Alex_jls a écrit:

Feedology a écrit:

Alex_jls a écrit:

Alex_jls a écrit:

Feedology a écrit:

Alex_jls a écrit:

Hey désolé si j’arrive un peu tard, mais nous avons une histoire quasiment similaire sur la découverte de cette pratique . Donc si tu as besoin d’échanger de parler ou même si tu as besoin d’aide n’hésite pas !

C'est avec plaisir que j'aimerais échanger avec toi, tu voudrais qu'on se contact où ?

On pourrait échanger sur les réseaux sociaux ? Ou en sms comme tu préfères

Bien sûr x) Tu as snap ?

Oui je peux t’ajouter?

Ou bien tu m’ajoute ?

Alex_jls a écrit:

Feedology a écrit:

Alex_jls a écrit:

Alex_jls a écrit:

Feedology a écrit:

Alex_jls a écrit:

Hey désolé si j’arrive un peu tard, mais nous avons une histoire quasiment similaire sur la découverte de cette pratique . Donc si tu as besoin d’échanger de parler ou même si tu as besoin d’aide n’hésite pas !

C'est avec plaisir que j'aimerais échanger avec toi, tu voudrais qu'on se contact où ?

On pourrait échanger sur les réseaux sociaux ? Ou en sms comme tu préfères

Bien sûr x) Tu as snap ?

Oui je peux t’ajouter?

Je t'envoie mon snap en message privé x)

Feedology a écrit:

Olivia a écrit:

a mon avis, il vaut mieux commencer progressivement.

Coucou, pourrais tu expliquer ? Je ne suis pas sur de comprendre donc j'aimerais bien comprendre, je suis ouvert à tout conseil !

Limite les collations durant la journée. Sinon, tu risques d'arriver à la fin de la journée sans avoir faim et tu ne pourras pas manger assez.
Personnellement, je zappe le petit déjeuner et j'attends midi pour manger.
Du coup, j'ai super faim le midi et je mange beaucoup. Ce qui a pour avantage d'habituer mon estomac à de grandes quantités.
Je prends un goûter à 4h et je dine à 7h.
Et juste avant de me coucher, je mange de la glace.

Bonjour,

Pour des raisons diverses, je n'ai pas pu effectuer ma diet corréctement. Néanmoins, je suis à 48/49kg. Des astuces pour atteindre le 50 ?

Pour bien te conseiller on a besoins de connaitre un peut ton quotidien, qu'est-ce qui t'empêche de manger plus, ton budget? le temps? pas assez faim? des nausées?