Je me lance

Bonjour à tous,
Voilà, je me suis toujours plu dans mon corps, je fais un peu de 60 kg pour 1m74 cm.
Cependant j ai une copine qui depuis quelques temps me dit qu'elle voudrait que je prenne quelques kilos car elle me trouve trop maigre.
En effet je suis très sec et musclé, ce qu'elle n'aime pas forcément.
Je viens donc vers vous pour vous demander des conseils sur une potentiel prise de masse.
Mon objectif premier serait de prendre 5kg
Merci à tous pour votre aide, si des gens veulent m aider à grossir un peu je vous laisse m envoyer un message
Au plaisir

Voilà mon point de départ

Salut, comment t’as copine t’as convaincu de grossir ? Un déclic ? Ou bien tu as direct accepté ?

Elle est pas dans le feederism, c'est simplement qu'elle voudrait que je sois pas aussi sec

Salut, si c'est juste l'affaire de cinq kilos, ça ne devrait pas être bien difficile.
Regarde ce que tu manges dans ta journée et fait le calcul : si tu dépasses 2000 kilocalories, tu devrais lentement prendre du poids. Sinon tu peux te prendre un encas ou prévoir de plus grosses portions pendant tes repas.
2000 kilocalories c'est l'apport quotidien pour un homme qui a un poids moyen (autour de 74kg dans ton cas). Comme tu es plus mince ça devrait te faire grossir. Si tu fais beaucoup de sport compte plutôt autour de 2500.

Merci pour ton commentaire constructif Sushi

Au pire prends du gainer, moi j’ai testé c’est pas degueulasse et ça marche bien, bon on a pas le même objectif, mais au moins c’est rapide mdr

Slt moi je veux bien taider

Slt Papillonrose, j'aimerais discuter avec toi stv bien, ajoute moi sur Snap ( math_7515 )