Conseil pour commencer à gagner du poids ?

Bonsoir !

Avez-vous des conseils en ce qui concerne l'alimentation pour quelqu'un qui fait 1m85 pour 60kg (je précise que j'ai 20 ans).

Je me dit qu'il serait temps de gagner au moins une dizaine de kilos, alors si vous avez des astuces elles sont les bienvenues !

Catme a raison. Il faut que tu manges plus et des choses que tu aimes. Ne te prive pas et ne te force surtout pas à manger des trucs que t'aimes pas. aussi, manger plus ne signifie pas manger à se rendre malade. Seulement un peu plus que ce que tu as l'habitude comme ca tu vas augmenter ton appetit.

Ok merci pour vos réponses !

manger gras avant de dormir ma fait grossir

Bonsoir,

J'adore les desserts jaime m'empiffrer de bons gateaux bien caloriques

Comment ça marche le water belly ?

water belly je sais pas ce que c mais a mon avis c boire plein d'eau lol

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je voudrais bien essayer le water belly avec quelqu'un pour voir

Salut,

Moi aussi je veut bien commencé a gagner du poids

Merci pour vos conseil

Grossir vite a écrit:

Salut,

Moi aussi je veut bien commencé a gagner du poids

Merci pour vos conseil

Je trouve que ce qui fait bien prendre du poids c'est de manger tres peu en journee histoire d'avoir bien faim le soir et de tout exploser le soir et que le corps ayant ete affame en journee stocke a mort. Faire ca de temps en temps c'est top.
La le soir tu manges ce qui te fait envie jusqu'a plus faim. Et quand t'as plus faim, tu manges juste un tout petit plus (genre juste 2 sushis de plus par exemple). Comme ca ta capacite a manger va s'agrandir a chaque nouveau repas naturellement.
Si tu aimes le sport, faire de la musculation en soulevant du lourd c'est top. Mais alors il faudra penser a manger beaucoup de proteines (oeufs, viandes, poissons)sinon ca servira a rien, tes muscles se construiront pas, et puis pour le coup il faudra manger regulierement en journee et pas suivre mon conseil de ne manger surtout que le soir.

Pour ta sante et prendre "intelligemment", pense a bien boire de l'eau (sodas pas tous les jours surtout !), faire une activite physique, meme douce, reguliere et avoir dans ta semaine une majorite de repas contenant des legumes et des nutriments en general, meme sils sont noyes dans des sauces ou autres trucs gras
Une journee par semaine a rien faire a part s'empiffrer sans bouger de son canape c'est tres bien aussi